骨盤歪み 腰痛

骨盤の歪みから起こる腰痛とは?

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実は…骨盤が歪むと腰痛を引き起こす原因となります。

 

 

日頃生活している体勢の癖や習慣で骨盤は歪んでしまうことがあります。

 

 

  • いつも肘をついてテレビやパソコンを観てしまう
  • 左右どちらかの足
  • 片方だけに重心をかけて立ってしまう
  • 足を組んで座ってしまう

 

例えばこういう日用生活の癖…などですね。

 

 

 

そして、骨盤が歪んだ事によって引き起こされた腰痛は、また痛みで腰をかばう事によってさらに骨盤が歪んでしまいます。

 

そう!負の連鎖なのです。

 

 

日本人は非常に腰痛に悩まされている人が多いのですが、腰痛といっても原因は様々あり…やはり骨盤の歪みによる腰痛は女性に多いかもしれません。

 

 

女性は出産を経験する人が多いですが出産の際、赤ちゃんが産道を通り出てくる時に頭が出やすいように骨盤は最大限に開くのです。

 

 

それによって産後骨盤が元の位置に戻ろうと、3ヶ月位かけてゆっくりと戻る時に正常に元の位置に戻れば良いのですが、勝手に正常な位置には残念ながら大概戻らないので、骨盤矯正ストレッチや矯正下着やベルトなどを利用して努力をしなければなりません。

 

 

しかし…日々の赤ちゃんのお世話に追われ、そんな余裕がないのが現実です。

 

 

 

そこで骨盤の開きが戻る際に歪んでしまう方が多いのです。

 

 

その骨盤の歪みによって、産後太り、産後腰痛を引き起こすのです。

 

 

 

そもそも骨盤が歪むと腰痛になる原因は何故がというと、骨盤とは人間の体の中で一番大きな骨である大腿骨と体を支える背骨の間の中にあり、仙骨(せんこつ)・腸骨(ちょうこつ)・恥骨(ちこつ)・坐骨(ざこつ)の4つの骨からなり、それぞれに大事な役割があり、体の一番真ん中で上半身と下半身を支えているとても重要な骨なのです。

 

 

また骨盤は生殖器や内臓を守る役割もあり、骨盤が歪むと体全体の不調にも繋がりかねないのです。

 

 

 

それでは仙骨、腸骨、恥骨、坐骨それぞれの役割、仕組みを説明していきますね。

 

仙骨→背骨の下にある腰椎と恥骨を繋いでいる場所です。

 

仙骨が歪むと背骨もずれてしまうので、仙骨の前に子宮や卵巣があるのでそこにも影響が出てしまいます。

 

腸骨→別名『腰骨(こしぼね)』とも言われます。

 

骨盤の中には大腸、膀胱、子宮、卵巣があって腸骨により守られているのです。

 

内臓全般を守っています。

 

恥骨→骨盤の中の前側にあり素人でも触ってみることもできます。

 

妊娠や出産で恥骨がずれると痛みが出る場合もあります。

 

妊娠中骨盤が開いてくるため恥骨痛を生じる人もいます。

 

坐骨→骨盤の中で一番下にあり、座ったりする時にちょうど面に接している骨です。

 

座る時に台座として下半身を支えています。

 

坐骨を意識して座ることが一番体に負担がかからない座り方です。

 

上記の4つの骨の仕組みを理解すると、骨盤がいかに体にとって大切な骨か分かりましたね。

 

まとめますと骨盤が歪む事により、仙骨、腸骨、恥骨、坐骨がそれぞれバランスを崩しそれぞれに負担をかけてしまい様々な不調を引き起こすのです。

 

 

よって腰痛も引き起こしてしまうのです。

 

 

日頃から座る時の姿勢など生活習慣を見直していく必要がありそうですね。

 

 

しかし中々日々の生活習慣を見直すだけでは早々の改善も難しいですよね。

 

 

そんな時に履いて寝るだけ骨盤矯正ショーツ、エクスレーヴという商品があります。

 

 

 

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