骨盤矯正 便秘

骨盤矯正で便秘改善は期待できる?

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便秘と聞くとやはり女性に多い悩みの一つではないでしょうか。

 

 

 

何日もお腹が張っていたり、苦しいのに出ないのは不快ですよね。

 

 

 

また骨盤の歪みも女性に多く、特に産後の女性は骨盤の歪みによる不調が出やすいものです。

 

 

そこで骨盤の歪みと便秘は関係あるのかを今回は調べてみました。

 

 

 

やっぱり骨盤矯正をすれば便秘は解消できるの?

 

 

 

結論から申し上げると、骨盤の歪みと便秘には密接に関係があるようです。

 

 

 

骨盤の歪みからくる症状が骨盤の後傾です。

 

 

骨盤の後傾とは、本来骨盤はまっすぐ立っている状態が骨盤が後ろに傾いてもしまう症状で、便秘に大きな影響を与えます。

 

 

骨盤の後傾になると腹筋の機能が低下して血流が悪くなり、排泄機能が低下するため結果、便秘に繋がるのです。

 

 

 

骨盤の後傾になりやすい人の兆候として猫背になりやすい、O脚、腰痛や肩凝りの症状がある人にみらるようです。

 

骨盤の後傾は骨盤の歪みだけでなく背骨の歪みからも来るようです。

 

 

 

猫背のひとや姿勢が悪く便秘がちという人は、骨盤や背骨の歪みによる便秘かもしれません。

 

 

 

 

日本人の便秘のタイプで多いのが弛緩性便秘です。

 

 

 

弛緩性便秘とは腹筋や筋力の低下による骨盤の歪みが主な原因で、水分の少ないコロコロ便が特徴です。

 

 

 

普段便が硬く強くいきまないと便が出ない、お腹が張ることが多い人は弛緩性便秘の可能性があります。

 

 

 

骨盤の歪みが便秘になる影響は強く、骨盤の後傾による便秘の原因は説明しましたが、骨盤が歪むと骨盤内に収まっていた内臓が下にきてしまう、内臓下垂にもなってしまうのも便秘に大きな影響を与えます。

 

 

 

結局、骨盤の後傾、内臓下垂で筋力低下やリンパや血液の流れが悪くなり、排便時いきむのに筋力も足らず便秘にらなるのです。

 

 

 

骨盤の歪みは男性よりも女性の方がなりやすく、便秘も女性になりやすいのもやはり骨盤の歪みと便秘との関係かもしれませんね。

 

食生活や体を調べても原因が分からない時は骨盤の矯正をしてみたら案外便秘も解消されるかもしれませんね。

 

 

 

また骨盤が後傾してしまうのも日頃の生活習慣が関係してくるので日頃から椅子に座る時、背もたれにべたっと背中を付けてお腹を出すような座り方や、椅子以外に座る時に腰を後ろに倒しお尻をべたっと座るような座り方は、骨盤を後傾させてしまう座りかたなので気をつけましょう。

 

 

 

なるべく腰を起こすような座り方、椅子なら背もたれから背中を少し離して、お尻を浅く座るといったことをはじめとして、下に直接座る時は背筋を伸ばして座るようにすると骨盤が後傾するのを防ぐ事ができます。

 

 

普段から正しい姿勢や座りかたを意識する事が大事ですね。

 

 

しかし既に歪んでしまった骨盤はしっかり直してあげる必要がありますが、整体院に通ったりストレッチをしたりするのも時間もお金も中々大変ですよね。

 

 

そんな時に普段履いているショーツ感覚で、骨盤矯正ができるエクスレーヴという骨盤矯正ショーツがあるんです。

 

 

エクスレーヴは普段履いているショーツの上に履いて毎晩寝るだけで骨盤矯正が出来るんです。

 

 

もちろん効果を早めたい、効果をしっかり出したい人は昼間も履いても問題はありません。

 

 

 

また骨盤矯正ショーツというと、きついというとイメージですがエクスレーヴは皆様から程よい締め付け感で、締め付けが苦手な方でも履きやすいとご好評のようです。

 

 

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