骨盤矯正 脚痩せ

骨盤矯正することで脚痩せ期待できますか?

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骨盤矯正をすると「腰回りやお腹回りも痩せられる」となんとなく考えている人は多いと思います。

 

そしてお腹回りだけでなく、実は脚痩せにも効果が期待できるんです。

 

 

でも、そもそもみなさん骨盤ってどんな役割?どんな仕組みになっているの?

 

このような疑問をお持ちの方も少なくないでしょう。

 

 

みなさん骨盤のしくみをなんとなく理解していると思いますが、詳しく理解している人は多くはないんじゃないでしょうか。

 

簡単に説明すると、骨盤が歪んでしまうことで様々な体の箇所に不調が生じます。

 

 

に関しても例外ではありません。

 

 

骨盤が歪むと筋肉のバランスが取れず骨盤内の血液やリンパの流れが悪くなり、老廃物が溜まりやすく、冷え性やむくみの原因にもなります。

 

 

また、骨盤の歪みにより歩き方が偏り、重心も偏るのでO脚やX脚になりやすく、O脚は特に足の外側に重心がかかり、骨盤を支える大腿骨にも負担がかかってしまい、よって腰回りや足の筋肉のつき方が偏って足が太くなる原因にもなります。

 

そこで骨盤を矯正する事によりリンパの流れが良くなり、硬くなっていた筋肉が柔らかくなることで腰や足を動かしやすくなります。

 

すると効率的に下半身を動かす事ができ、筋肉のバランスや体のバランスが良くなって、結果的に脂肪が落ちて下半身がすっきりします。

 

 

他にも体全体の歪みが良くなる為、代謝が上がり血液やリンパの流れが良くなります。

 

 

その為、冷えが改善されむくみがとれて、脚全体が細くなる可能性があるんです。

 

 

このように骨盤の歪みは脚を含んだ、全身の歪みに繋がります。

 

鏡を見たときに左右どちらかの肩や腰の高さが均等でないと骨盤が歪んでいる可能性があります。

 

 

そして、肩や腰の高さに左右差があると歩いたり立ったりする時の重心がどちらか一方にかかってしまい、O脚がひどくなったり足の太さにも左右差が出てしまいます。

 

 

簡単にフロチャートとして、骨盤矯正する事でのメリットをまとめてみました。
↓↓↓

 

骨盤を整える

血流が良くなる

代謝が良くなる

リンパの流れが良くなる

体の老廃物が出る

脚痩せが期待できる

 

 

 

実際に骨盤を矯正するには、ストレッチなどが効果的です。

 

お風呂上がりなど体を温めてから行うと血流が良くなり良いですね。

 

 

筋肉の固まっているところは重点的に伸ばしてあげましょう。

 

いろいろ調べて自分に合ったストレッチ方法を探すと良いと思います。。

 

 

それでも自分にはストレッチもする時間も暇もないという方は、履いているだけで骨盤矯正効果を発揮できるショーツがあります。

 

 

エクスレーヴという骨盤矯正ショーツです。

 

 

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